8種類の油圧式マシーンを使用した筋力トレーニングと
有酸素運動を30秒づつ交互に繰り返す、約30分ほどの
トレーニングです。
適度な心拍数を保ちながら効率よく脂肪燃焼することが
できます。
体の負担が少なく、女性らしいしなやかな筋肉を無理する
ことなく作る事ができます。
音楽に合わせて、楽しく体を動かして下さい。

42℃程度の心地よい温度のゲルマニウムに手足を浸す
こと20分。たったそれだけの時間で約600kcal
（エアロビ約2時間分）を消費すると言われます。
運動後に入るとさらなる効果が期待できます。
また、デリケートな女性の体の数々の不調にも、それら
を和らげる効果があると言われています。
リラックス効果もあるので、ゲルマニウム温浴で心も体
もリフレッシュしてください。