美容と健康を手に入れる。Love&Active.女性のための女性によるフィットネスクラブ「西宮市 キューブフィット」

サーキットトレーニングについて

サーキットトレーニングとは?

サーキットトレーニングは筋力トレーニングとステップエクササイズを交互に組み合わせたトレーニング方法です。
30分程度行うことで、効率よく筋力をつけながら体脂肪を燃やし、基礎代謝をあげることができます。

サーキットトレーニングはなんと言っても短時間でしっかり効果を得られることが最大の利点です。
忙しくて時間がとれない方、ダイエットが続かない方、現在の体力や体形を維持したい方、健康を維持したい方におすすめです。
未経験の方も是非サーキットトレーニングにチャレンジしてみてくださいね!


CUBEfit のサーキットトレーニングについて

女性らしい体を目指す、筋力トレーニング

CUBEfitの筋力トレーニングは8種類の油圧式マシンを使用します。
油圧式マシンは適度な負荷でトレーニングを行えるので、
女性らしいしなやかな筋肉をつけることができます。
自分に合ったペースでトレーニングを続けられるので、筋力が弱い・体力が少ない初心者の方でも気軽に体を鍛えることができます。

有酸素運動の効果

マシントレーニングの間にはさむ有酸素運動は脂肪の燃焼に加え、筋肉を疲れにくくする(筋肉痛になりにくくなる)効果、呼吸循環器系(心肺機能)がアップする効果があります。
有酸素運動は様々なバリエーションがございますので、お客様の目的や体力・筋力にあわせたメニューをお選びいただけます。

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